J9九游会12式拉伸操（3）
J9九游会12式拉伸操（3）长时间办公处于固定坐姿而使肢体特别紧张和疲劳，向大家推荐一套简单、易学、实用、在坐椅上就能做的“12式拉伸操”。即：办公每久坐1小时后，一定要腾出几分钟在坐椅上做一些拉伸运动加以放松和恢复，...
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8个塑身材减疲劳的办公室瑜伽动作
8个塑身材减疲劳的办公室瑜伽动作坐直，双腿并拢，手肘在胸前弯曲成90度，双臂交叉，使得右臂在左臂上方。锁住手臂并将双掌合十，指尖向上，向上提起双臂，然后交换手臂再重复相同动作。这个动作能加强三头肌、肩膀和背部肌肉，能有...
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11 2024-02
最适合办公室一族的拉伸瑜伽
最适合办公室一族的拉伸瑜伽工作结后，身体都是会或多或少变的僵硬，如果长时间也不安排任何运动计划，还不以为然的话，就会严重威胁到我们的健康。 身体的“软”和“硬”也是衡量年轻与衰老、健康和不健康的标志之一J9九游会。身...
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11 2024-02
健身小知识 锻炼又减压！超适合办公室一族的瑜伽动作
健身小知识 锻炼又减压！超适合办公室一族的瑜伽动作正对椅子站立，双手首先放在椅子坐垫上AG九游会登录J9入口，再依次把手放在靠背上，双脚略微向后退一点，吸气时肩部向上，呼气向下沉肩。 坐在椅子上，双脚自然分开，大小腿...
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11 2024-02
j9九游会AG真人官网图解办公室拉伸动作
j9九游会AG真人官网图解办公室拉伸动作现字楼里都市白领的工作状态常是一坐一整天，除了上洗手间、开会、吃饭，几乎不离开自己的座椅。许多“久坐病”悄然而生。 那么问题来了，即便久坐对健康不利，我们有时候也不得不坐着办公...
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11 2024-02
J9九游会5个办公室拉伸动作改善驼背、肩颈酸痛
J9九游会5个办公室拉伸动作改善驼背、肩颈酸痛对于上班族来说，在缺少运动的情况下，可以在休息期间做一些简单的拉伸动作来放松身体，缓解疲劳的身心。 如此重复几次后，再把双手向上举高，继续做握紧、张开的动作，同时慢慢地加...
