J9九游会12式拉伸操（3）

2024-02-11 10:39:52
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　　J9九游会12式拉伸操（3）长时间办公处于固定坐姿而使肢体特别紧张和疲劳，向大家推荐一套简单、易学、实用、在坐椅上就能做的“12式拉伸操”。即：办公每久坐1小时后，一定要腾出几分钟在坐椅上做一些拉伸运动加以放松和恢复，这会对你的学习和工作有“事半功倍”的帮助！每周二推出的“健身新闻”将教大家一个动作。

　　注意：每一个动作的拉伸必须尽最大能力做到位，并且在最大幅度处保持牵拉停留20秒(需有酸痛感)。以身体感觉放松为度，10次一组j9九游会 - 真人游戏第一品牌。

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