J9九游会瑜伽练习拜日式口令引导词

2024-04-18 13:20:00
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　　H：展肩向后，手推肩，肩推背，身体呈一直线，手肘微屈，不要超伸，感受手推地板的力量AG九游会登录J9入口，保持膝盖微屈

　　H：落脚跟向下，脚掌贴地，脚跟无法贴地的同学向前一小步，感受大脚后侧的拉伸，在此保持三个呼吸

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