为什么练瑜伽的人比一般人快乐？很多姑娘尝试开始运动，都是和男友去健身房，健身房嘛，主要就是撸铁了。传统的思路是“周一练胸、周二练背、周三连腿...看了博主的视频，也在脑中做好了计划，练完再自怕两张美照，多好。

　　但是实际上，从小白到成熟的训练者J9九游会，不仅要克服到了健身房的“社交恐惧”，哪儿也不敢碰，怕自己的怯生生的样子显得很明显。

　　每天去练都要做好计划，大包小包收拾好，带到公司，再带到健身房，很折腾。练完感觉忙乎了一圈，可能也没出什么汗。几个月下来，吃要是不控制，体型变化不大。折腾+看不到想要的身体变化，从哪里谈快乐？又怎么继续坚持？

　　瑜伽馆的上课模式是老师带练，帮助纠正体式，当天的练习序列都是老师编排好的，直接带一身瑜伽服去上课就可以了，

　　不用提前想今天练啥，也不用每天背一个像要上飞机一样大的包。大家都是课上同步练习，也不用提前做心理建设。在执行层面上，比较适合城市通勤的上班族坚持下来。

　　大部分女性，追求的是身体线条流畅，紧致，穿上衣服显瘦，不会因为自己的体型影响当天服装搭配的感觉，脱下衣服也要不显松弛下垂，隐约有一些身体肌肉的线条在，但是又不能凸显出来。

　　瑜伽的练习，除了强调身体上的宁静，也强调体态的调整。不止是静静的摆姿势，练习时全身肌肉骨骼都在启动状态。

　　很多体态问题，高低肩、骨盆前倾等常见的体态问题，都是由于肌肉力量不平衡导致的，通过练习瑜伽，学会激活肌肉，就可以改善这些体态问题，从外形上让你变美。

　　瑜伽讲究正念的传播。老师走进教室，她的气场、她的能量，都会感染到你，人的情感很容易受到环境的影响。

　　所以排除外在干扰的瑜伽课上，加上老师的口令引导，不去看周围的人，不攀比，关注自己当下的身体状态，选择适合自己的程度做体式。当身体遇到拉伸感时，接受这种疼痛，控制呼吸，逐渐接纳这种状态。

　　这种正能量会传播给你，帮助你暂时不去想生活的纷纷扰扰，通过这样一节课的心理调节，你带出教室的能量就会是积极的。

　　周围接触的练瑜伽的人，也都会是这种平和的状态，久而久之，你就会把这种接纳当下，自我调整的状态平移到生活中，生活就会快乐很多。

　　每个人生活追求的价值和意义不一样，对于练瑜伽的人的每一天，至少要隔出一段时间，感受意识控制身体，至少做了一件自己能力范围内可控的事，而且能得到正反馈，并不是受功利的驱使，也并非源于外在的逼迫。

　　其实不必讲清目的和意义，可能不过是借由瑜伽，找到困顿时的正信，借由与己相处，找到漂泊时的引导。