j9九游会AG真人官网怀孕后的两种习惯也许有助缩短顺产时间想要顺产的孕妈看看吧一位刚刚生完孩子的妈妈描述了自己的生产经历，这位妈妈告诉我们自己足足用了两天时间才生下了孩子J9九游会。可能很多人都知道顺产的时候都是需要开宫口，一般开到2~3指的时候就会被推进待产室待产。

　　产妇生孩子都是需要十指全开，当然也不排除个别情况。通常情况下在开前2~3指的时候相对更加慢一点，因为妈妈也比较难以忍受，但是开到三指以后就会好很多。

　　多做有氧运动：怀孕期间适当进行有氧运动，可以帮助腹中宝宝健康发育，有助于顺产。怀孕期间进行有氧训练，锻炼孕妈妈的肌肉，分娩的时候孕妈妈用到肌肉力量来进行出差，孕期训练肌肉也可以帮助日后快速顺产。

　　在怀孕期间，孕妈妈的骨盆运动也可以起到一定的助产运动，也可以通过平躺或者其他运动来锻炼自己的骨盆和子宫，也可以借助瑜伽球来进行简单活动。在怀孕期间骑自行车或者快走都是一种不错的有氧运动。

　　在怀孕期间，孕妈妈不妨进行一重控制，也要在饮食方面多控制一下，保证少食多餐，也可以帮助孕妈妈在分娩的时候减轻痛苦，也可以保证胎儿更加健康。