适合初学者的基本瑜伽伸展动作
适合初学者的基本瑜伽伸展动作都说万事开头难，四周很多想练瑜伽的姑娘都由于不知如何起步，而迟迟没有行动。其实做运动这种事情真的不难，难的是“坚持”。为了证明瑜伽起步并没有多困难，为大家共享一些基础的瑜伽伸展动作。赶紧共享...
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03 2024-02
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03 2024-02
瑜伽的8个简单拉伸动作教学可保持身体的柔韧性
瑜伽的8个简单拉伸动作教学可保持身体的柔韧性佛医堂于2018年1月19-21日举办“第16期《佛医禅观》实修课”，由弘南子老师主持（点此了解阅读教学内容）推荐大家来参加。 师兄们好！瑜伽不但有减肥的功效，还能提升女性...
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03 2024-02
如何做拉伸动作
如何做拉伸动作1、拉伸胸肌，背阔肌，和小臂等处的肌肉。两手交叉，相互握住，用力向上推，直到手臂伸直为止，配合呼吸，保持10s以上。2、肱三头肌的拉伸。一只手抓住另一只手的肘部，用力想头部拉伸，配合呼吸，停留15~20s...
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03 2024-02
瑜伽的拉伸动作
瑜伽的拉伸动作晚上睡觉前,为放松身心,及促进睡眠,可以练10分钟瑜伽。要是觉得身体适应能力强,也可以多练习几个动作,以帮助瘦腹瘦腰等。但需注意的是,不要练强度太大的动作,以免弄伤了,身体不适,影响入睡。” 如果家中没...
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03 2024-02
j9九游会AG真人官网瑜伽入门-瑜伽的拉伸运动
j9九游会AG真人官网瑜伽入门-瑜伽的拉伸运动人常说：“筋长一寸，寿延十年”， 这其中似乎蕴含着一定的长寿奥秘。尽管人们似懂非懂，但还是让人们坚信不移。所以这也就成了很多人选择瑜伽的理由，同时也有很多人在关于瑜伽的伸展...
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03 2024-02
12个基础拉伸动作每天10分钟放松全身改善柔韧性
12个基础拉伸动作每天10分钟放松全身改善柔韧性选择你舒服的坐姿坐在垫子上，调整骨盆端正脊柱立直，肩膀下沉，双手自然放身体两侧。呼气时，低头下巴找锁骨，吸气回正。再次呼气时，仰头，下巴向斜上方画弧，吸气回正配合呼吸，头...
