J9九游会拉伸运动可以长高吗伸展动作不能长高，只是拉出关节间隙。孩子出生后持续地长高，两岁之前每年增长在7厘米以上，四岁半到青春期之前生长较慢，但每年生长速度都在5厘米以上。从青春期开始，生长速度就会加快，每年身高增长6 cm以上，这是因为生长激素不停的作用，青春期性激素也有关系，想通过锻炼来促进生长，最好是跳绳、游泳、慢跑、快走，各种运动形式都可以，关键是要养成爱好，长期坚持。

　　伸展运动对提高身体机能有作用,特别是青少年。 伸展韧带,伸展关节,促进长高。 成年人由于骨线闭合,身体停止生长,所以拉伸并不能促进长高。 但是拉伸对于改善的不良体形,如弯腰、驼背J9九游会、缩颈等效果很好,所以拉伸后,会在视觉上感觉长高了。 另外,在锻炼前和锻炼后都可以进行拉伸,以达到热身、放松肌肉和关节疲劳,促进肌肉恢复的目的。