最近校园火了的“瘦腿”不用流汗就变瘦夏天小裙子随便穿再也不用P图最近校园火了的“瘦腿”，不用流汗就变瘦，夏天小裙子随便穿，再也不用P图！虽然说瘦哪里都离不开适当的运动，尤其是久坐族导致腿部脂肪堆积，但是不管是上班族还是学生党平时的时间都很紧张，能够每天腾出时间来运动是不现实的，所以一些懒人瘦腿法就非常实用了。所谓的懒人瘦腿，就是考虑到很多时间不够，不想运动又想变瘦的妹子，一些腿部的拉伸相对汗流浃背的运动要轻松一些，而且不需要很长的时间，场地和操作上相对比较灵活。

　　首先要找一个高度适中的支撑点，然后我们开始对腿部进行拉伸j9九游会AG真人官网，这个动作重点拉伸大腿和小腿的后侧，做这个动作的时候注意脚尖勾起来，两条腿都要保持绷直，感受腿部后侧的拉伸感，这个动作对久坐族很有效哦。

　　这个动作是针对腿部内侧的拉伸，在上一个动作的基础上直接转身，侧身用手去够脚尖，后背要保持挺直，肩胛骨尽量贴近膝盖才是正确的。

　　对于久坐族来说臀部的拉伸也非常必要，由于长时间坐姿臀部肌肉被挤压，这个动作做完会觉得很舒服，腰臀部很轻快，过程中上身挺直，主动去拉伸。