j9九游会AG真人官网18招瑜伽人必备的全身肌肉拉伸图谱一看就会值得转发收藏今天，我们整理了一套18式体式拉伸对照图，一看就会，每个体式究竟拉伸到了身体的哪个部位，更加精准的练习瑜伽，提高练习效果！

　　瑜伽与拉伸结合，不仅能够快速改善颈肩腰腿痛，还能塑造体型，改善身体姿态，增加身体的柔韧度，提高协调性，美化肌肉线条，最重要的是，了解了这些远离还能有效降低疼痛和受伤的风险。

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