欧阳娜娜又出来营业了身材迷人气质独特穿搭也堪称教科书典范当红小花欧阳娜娜时常出现在公众的视野中，她因甜美的外表、迷人的身材以及独特的气质受到了不少人的追捧，甚至许多人还将她奉为女神。

　　确实，看到她的照片以及她参演的影视剧之后，就会觉得她果真是魅力无穷。她的穿着打扮也被人们奉为教科书式的装扮——简单、时尚且个性十足。但这一切都离不开她自身优势——腰身纤细、双腿修长，简直堪称是完美的身材比例。

　　双眼清澈有神，气质出众，即使是在熙熙攘攘的人群中也能轻易找到她。年纪轻轻的她比常人优秀了不知道多少倍，有人说她是依托家庭背景才变得如此优秀的，也有人说她是靠后天的努力才成长为一个能独当一面的女神的。

　　依小练看，欧阳娜娜的成功绝非偶然，主要是她通过后天的努力，不断学习，最终活成了无数人喜欢、羡慕的样子。

　　一个如此优秀的人都会默默努力，成长为更优秀的人，那作为一个常人又该如何呢？自然是付出更多的努力，通过阅读提升修养、通过练瑜伽提升气质和训练完美的身材。

　　倒立无疑可以增强体内血液循环，对于需要长期坐在桌子上工作或学习的朋友来说，多练练这个动作可以保持头脑清醒，提高思考的能力，也能提高工作效率。

　　动作要点：先站在与墙壁相隔大约一米的地方，面对着墙壁，双手手掌撑地，双腿一前一后向上抬，做倒立式，待身体平衡后，双手一前一后变为手肘撑地，这样就完成了手肘倒立式了。

　　瑜伽中总是有许多让人望而生畏的高难度动作，但是别怕，练着练着或许哪一天你也能轻松征服它们了。这个动作主要是考验手的力量，单靠双手支撑整个身体，真的是很厉害呢。

　　动作要点：首先可以由手掌倒立式入手，然后双臂慢慢弯曲，双腿缓缓向后放，同时身体前倾，以找到身体的平衡点，坚持十五秒左右就可以啦。

　　嫌弃自己双腿粗壮的美眉看过来！一个简单又十分有效的动作让你轻松减掉腿上脂肪，让你成为一个名副其实的腿精！同时，这个动作还可以拉伸韧带，让自己的身高再增加一两厘米哦！赶快动起来吧！

　　动作要点：以山式站立，左脚向前迈一大步，左边大腿与小腿呈九十度直角，右腿绷直，尽量向后拉伸，练的时候别忘了上身保持挺直。坚持十五秒之后，换右脚在前左脚在后，如此每天练几组，变瘦变高指日可待！

　　坐位体前屈可以说是我们最熟悉的动作之一了，从小学的体育课开始，便对它有所了解了。这个动作可以瘦腿，活动脊柱，让身体变得更加灵活有韧性，还可以减去肚子上的脂肪，全方位练就好身材。

　　动作要点：坐在地上，双腿并拢向前伸直，双脚绷直，上身挺直，双手从两边向上抬起，上身慢慢向前倾，使之贴近双腿。在活动过程中，别忘了还要保持匀速的呼吸哦！

　　欧阳娜娜那样的女神让无数人为之仰慕和倾倒，但别忘了她也是靠自己的努力一步一步地成为了现在人们所羡慕的样子的。与其临渊羡鱼，不如退而结网。在羡慕别人的时候，如果我们能意识到加强自身的锻炼、不断完善自己，到时候就只有别人羡慕的自己的份儿了。#清风计划#

　　小练点评：要想练就欧阳娜娜那样令人羡慕的好身材J9九游会，就离不开长期坚持的身体锻炼哦！练瑜伽是当下最时尚又行之有效的锻炼方式，只要坚持练习，相信美好的身材也离你不远了！