如何选择瑜伽辅具作为瑜伽初学者，很多妹子觉得自己有些动作可能做不了，因为身体僵硬，韧性不足。比如，鸽式变体、弓式。这些动作往往瘦身效果很好，但强行做这些动作不但达不到效果还会适得其反，对身体造成伤害。瑜伽老师一般都会建议你使用瑜伽辅具。用辅具辅助一些瑜伽体式，能够减少伤害。并且能够帮助你把体式做到位，从而达到因有的效果。

　　通俗来说，就是我们做瑜伽时，辅助我们更好的做动作的器具。辅具的作用远远不止于帮助身体僵硬的人。当成熟的习练者练习到一定程度的时候，经常会遇到了瓶颈期，身体本身存在的局限性很难被打破。此时辅具如同阻碍春蚕破茧成蝶的那一层驱壳，让你在体式精进过程中经历险阻，当你突破那一层驱壳之时，你便突破了自身的局限，到达了瑜伽体式修习中新的一个层次，身心相应的状态便到达了更高的层次。

　　那么市面上那么多瑜伽辅具J9九游会，到底哪些适合我们，有什么作用呢？今天小编就跳了集中上常见的瑜伽辅具，给大家科普一下啦！

　　作用： 瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。 同时也是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软,延伸等完美动作。

　　借助瑜伽砖做上犬式，双手放在砖块上方，可以提供更多的空间，让骨盆移动，通过手臂推砖块的力量，让胸腔往上延展。

　　作用：伸展带一般又称为是瑜珈绳，不具弹性，帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间外;可以仅实地扣住身体，让二只手可以空出来，做尽情的延展动作。选择伸展带最好选择此种双扣环式的。初学者对一般瑜珈动作不熟悉或是无法达到动作之功能时，若加上些许的辅助工具，以及瑜珈老师的指导，便可以更得心应手。在练习腰部弯度或腿部伸展动作时，可作为提脚或是腰部依靠力之用。

　　这是牛面式，是一个开肩的体式，同时有帮助延展。右边体式是不借助伸展带的状态，够不到就借助伸展带，试着保持脊柱直立，打开胸腔向上延展。

　　作用：瑜伽抱枕是为了有效协助使用者调整瑜伽姿势，为其提供适当安全的支撑力，尤其在做背脊的延伸练习、复健治疗动作、深呼吸休息时，提供稳定的支撑与放松的辅具。

　　小编每次做弓式都喜欢用抱枕。我做这个的感觉是，抱枕给了我提起胸腔的力量，抵住了我的腹部，帮助我延长下背部。你可能得多试几次，才能找到抱枕适合的位置。如果它太往后了，你的身体会往前倒下去。如果太往前了，可能会压住你肋骨的下端。最合适的位置是，它在你骨盆的下方-跨过耻骨。