j9九游会AG真人官网推荐10个瑜伽姿势让你随时随地都能做最适合假期出游拍照山式Tadasana，这是一个基础瑜伽体式。你可以在任何地方做，也是一个拍照很酷的瑜伽体式，山式还可以让你平静下来。

　　这是一个非常强大的姿势j9九游会AG真人官网，也是一个很有趣的瑜伽姿势，可以增强腿部和核心的力量，同时还可以提高臀部的灵活性。

　　这是一个平衡体式，特别是当你离开垫子练习时！树式非常适合在轻柔伸展臀部的同时保持稳定性和自信心。

　　我很喜欢这个姿势！在脚踝，腿筋，臀部和脊柱上都有伸展。增加这个肩部变体，让上背部和肩部获得伸展。

　　该姿势非常适合建立腿部和核心力量，同时伸展臀部和脚踝。在旅行途中停下来，找个明亮的背景拍一张非常有趣的照片。

　　这是一个很好的姿势，如果你长时间坐着，比如在工作或开车后。这个姿势可以提供了非常好的伸展，无论是上背部，肩部或是颈部。

　　在附近找到一堵墙（或一块巨石，或柜台）？尝试一下轮式！可以提高脊柱和肩部灵活性，用来拍照也很酷哦