每周只练两三次瑜伽能达到锻炼身体身体的作用吗？首先，每周只练两三次瑜伽无疑比完全不锻炼要好，因为瑜伽作为一种身体运动是可以增强肌肉，提高心肺功能的。

　　其次，不同的人对于瑜伽练习的要求和目标也有所不同，例如一些人可能会选择瑜伽来强化身体柔韧性，而另一些人则是为了减轻压力和放松身心。

　　然而，仅仅每周练习两三次瑜伽是难以实现肌肉强度的持续增长的。长期缺乏锻炼可能会导致身体的功能下降j9九游会 - 真人游戏第一品牌，例如降低肌肉质量、心肺功能、代谢率等等。

　　因此，建议每周进行更多的运动锻炼，以达到身体健康的目标。如果时间不够，可以适当在家里做一些简单的居家运动，例如快步走、深蹲、仰卧起坐等，以增加身体活动量。