Cupzvm蕙兰瑜伽休息术引导词doc生命中, 不断地有人离开或进入。于是, 看见的, 看不见的; 记住的, 遗忘了。生命中,不断地有得到和失落。于是,看不见的,看见了;遗忘的,记住了。然而,看不见的,是不是就等于不存在?记住的,是不是永远不会消失? 蕙兰瑜伽休息术引导词、冥想词蕙兰瑜伽休息术引导词: /tu4-M_PyZDc/ 休息术和冥想的区别放松不需要大脑保持警觉或注意力集中, 它与睡眠的状态非常接近, 而且持续的放松状态会让你入睡。而冥想则通过把注意力集中在当前的时刻( 一般把注意力集中到一个特定的物体, 图象, 词语, 短语或情绪上), 训练大脑进入一种更高的意识和警觉状态。冥想是一种清醒而又警觉,平静而又专注的状态。在瑜伽中, 放松和冥想都是非常有用的技巧, 而且都需要保持一种平静的状态,来面对生活中的压力。为了能从瑜伽中获得最大的益处,我们必须要同时修练瑜伽和冥想, 传统上一般认为, 瑜伽是为了更好地冥想而进行的准备运动, 因为姿势, 呼吸和放松能消除身体的紧张情绪, 调理神经系统, 从而使冥想时身心更加安宁。姿势和呼吸还能让大脑注意力更加集中, 并专注于当下,从而达到冥想的最终目的。相反地, 普通的冥想练****也对瑜伽的有帮助, 因为冥想能更深入地调理神经系统, 从而营造出一种宁静祥和的状态。冥想还能帮助我们识别身体中妨碍姿势练****的紧张区域, 控制大脑的重复活动, 从而让者真正地放松,更好地练****瑜伽。冥想词在瑜珈的冥想中有很重要的作用,她可以帮助会员体会并进入冥想的状态, 如果教练在带会员冥想的时候什么都不说, 那充其量只是!冥想是无法得到引导和提升的。以下是搜集的部分冥想词。一微微的闭上双眼,调整我们的呼吸,深深的吸一口气,让这如甘露般的氧气滋润着我们的全身,呼气将我们体内的污气连同所有的不快一同呼出,除去一身尘埃想象我们走进一片森林,漫步在林间的小道上,柔和的光线从森林的空隙处渗透进来,斑驳的洒落在如绿毯般的草地上,一阵微风吹来,轻轻地拂过我的脸庞,几缕发丝随着那微风轻轻的飞扬。思绪也跟着飞啊飞啊,飞向那未知的远方。想象着蔚蓝的天空清澈的没有一丝云彩,深深的吸一口气,空气中还夹杂着野花的幽香。闻着这沁人心脾的幽香,仿佛身体也跟着坠入那一片片花的海洋,鸟儿在枝头欢快的鸣叫,用心倾听,远处还有小溪潺潺流水的声音, 想象古诗里的“小桥流水人家”。来到溪边,俯身捧起一捧清澈的溪水,让这清凉的溪水滋润我们的脸部,抹去岁月留下的痕迹,回复少女般白皙的容颜, 让这清凉的溪水经我们的口、舌、喉,沉入丹田,滋润我们的每一寸肌肤。身体越来越轻,越来越轻,仿佛将要随着那潺潺的溪水缓缓流走,流向我们理想的心灵居所……让我们来到一片碧绿的湖水边,雨后初晴,湖水变得如此的澄净与平和。微风袭来,湖边的垂柳悠扬地舞动着它们柔软的枝条j9九游会AG真人官网。不远处一只金色的蜻蜓,贴着湖面飞过,激起一圈圈涟漪。周遭的空气也变得清新而愉悦。我们忍不住要深吸一口,将这雨后的芬芳吸入我们的腹底,让我们的身体得到净化。缓缓地呼一口气,将我们体内郁积的污气、浊气统统排出,感觉我们的身体变得越来越轻盈,像蜻蜓一样轻盈。想象我们挥动晶莹的如蜻蜓一般的双翼,停泊在如镜面般的湖中央。湖水沾湿我们的脚趾,传递给我们一身的清凉。让我们再吸一口气,尽情享受这大自然的盛宴,使我们的心灵更加充实,富足;慢慢地呼气, 将体内残留的不