J9九游会空中瑜伽又称为反重力瑜伽 瑜伽动作空中瑜伽又称为反重力瑜伽。就是借助瑜伽吊床AG九游会登录J9入口，在空中完成动作练习。利用重力深度拉伸肌肉和经脉，以此收到更好的瘦身美体之功效。下面详解一组空中瑜伽体式，以飨各位伽人！

　　空中瑜伽又称为反重力瑜伽。就是借助瑜伽吊床，在空中完成动作练习。利用重力深度拉伸肌肉和经脉，以此收到更好的瘦身美体之功效。下面详解一组空中瑜伽体式，以飨各位伽人！

　　2、吸气，右脚后跟上提，随呼气左腿用力后蹬，让身体缓慢向上，与左脚一起踩到吊床上（3）。保持姿势3个呼吸，稳住姿势，使身体尽量减小晃动。

　　3、右臂向左打开，眼看左手指尖（6）。调整稳定姿势，保持姿势停留一会，注意腰背挺直，身姿舒展挺拔。

　　第四步：1、吸气，头部回正，左手抓住左侧吊床，左脚回到吊床中间，右手收回从外向内抓住吊床（7）。

　　2、随呼气右脚缓慢向下，坐于吊床上，然后放下左脚，坐在吊床上放松一下身体，然后双脚踩实地面，起身完毕练习。

　　这种空中瑜伽在吊床上完成动作，因为身体随时都在晃动，相对地面就增加了难度。可以更好地锻炼身体的平衡能力，还可增强勇气，树立信心。以此达到瑜伽修身养心的奇特功效！

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。