如何使用瑜伽球减肥视频

2024-02-29 01:11:33
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　　如何使用瑜伽球减肥视频长期与电脑面对面的结果是：脖子不适、肩背发紧、腰部酸痛、头昏脑胀再新颖的衣着、再精致的妆容也不能弥补脊椎的小小故障给你带来的伤害。下面是学习啦小编为你带来的如何使用瑜伽球减肥的视频，一起来看一看吧。

　　1.坐姿，双腿向前伸，弯曲右膝，将右脚放在左膝外侧，左手放在右大腿外侧，右手放在臀部后方的地面。

　　2.吸气脊柱向上伸直，随着呼气脊柱向右向后扭转，每侧练习一次保持30秒钟j9九游会 - 真人游戏第一品牌，每侧3次，共练习3分钟。

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