j9九游会 - 真人游戏第一品牌不做“沙发土豆” 看电视也减肥_时尚频道_凤凰网

2024-01-26 13:05:09
浏览次数： 次
返回列表

　　j9九游会 - 真人游戏第一品牌不做“沙发土豆” 看电视也减肥_时尚频道_凤凰网改做沙发为坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针扭转腹肌，只要简单的4次就可以帮你燃烧脂肪50卡路里。特别是肚子上有肉肉的女性，常做这个动作还可以帮你瘦腰收腹呢。

　　利用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿，可以消耗热量50卡路里。这种动作特别适合水肿腿粗的MM，想要拥有修长的，不妨常做这个简单的瘦腿动作。

　　做就了，不防站起来，在离电视1.5米的地方，伸出左脚弓步压腿，保持2分钟j9九游会AG真人官网。再换边做相同的动作。可以多耗热37卡路里。

上一篇：如何利用瑜伽球瘦肚子
下一篇：J9九游会鉴于弹力带的妙处这里推荐几个动作助你练出好身材

搜索